As cápsulas têm tamanhos normalizados. As mais usadas em suplementos são as de tamanho 0 e 00.
Capacidade
Uma cápsula 00 leva cerca de 0,9 ml. Com um pó leve, isso dá 500–600 mg; com um pó mais denso, até 750 mg.
O que isso significa
1500 mg de um aminoácido exigem 2 a 3 cápsulas por dia. Um produto que promete 1500 mg numa única cápsula pequena merece dúvidas.
Minerais ocupam pouco
15 mg de zinco em bisglicinato ocupam apenas cerca de 75 mg de pó. Por isso juntamos farinha de arroz como enchimento — está sempre indicada na lista de ingredientes.
Texto informativo. Não substitui o aconselhamento médico.